Эмоции человека и здоровье

Эмоции и здоровьеО том, что эмоции человека и здоровье действительно взаимосвязаны,  сегодня говорят и медики, и психологи.  Эмоции действительно могут вызывать и легкие недомогания и серьезные болезни и даже смерть. Одни чувства лечат, помогая выздороветь, другие – усугубляют болезнь.

Знаете ли Вы, что в среднем 90% заболеваний берут свое начало в психике человека?  

Список этих болезней внушителен. Это и неврозы, и депрессии, и простудные, и онкологические, и аутоиммунные заболевания. Нервная система очень чувствительна к различным внешним и внутренним воздействиям. А через нервную систему оказывается влияние на весь организм, в том числе и на иммунитет. Когда человек унывает, тогда страдает его иммунная система и повышается риск развития различных заболеваний.

Что же значит «унывать»? Это значит таить в своем сердце переживания, обиды, горечь, зависть, ненависть, гнев, печаль и тому подобное. Взаимосвязь между нашим разумом и здоровьем намного глубже, чем нам кажется на первый взгляд.

Положительные эмоции и здоровый образ жизни способствуют образованию в мозге эндорфинов, благотворно действующих на иммунную систему. Эти вещества помогают победить в борьбе с болезнями. Новейшие исследования убедительно свидетельствуют о такой же важности стабильной эмоциональной жизни для здоровья, как и более традиционных аспектов – рационального питания, достаточного употребления воды, регулярных физических упражнений и прочего.

Вначале было слово…

Как часто люди годами лечат одни и те же заболевания. Избавляясь от очередного симптома с помощью чудо-средства или новейшего метода, через какое-то время находят у себя новое проявление старой болезни и пускаются на поиски других универсальных рецептов. А в результате приходят лишь к разочарованию в таблетках и докторах.
Еще в древности люди заметили: злой и жадный живет меньше, завистливый и едкий на язык страдает от разлития желчи, а гневливый – от проблем с печенью. Однако, с развитием классической медицины и укреплением веры в прогресс многие врачи (да и пациенты) постепенно забыли о том, что «вначале было слово», что первичен дух, и стали искать причину любых заболеваний исключительно в теле человека.

Стресс – всему голова

Идеальные условия для развития заболевания – длительное нахождение в состоянии стресса. Известно, что в результате серьезных нервных нагрузок немедленно меняется гормональный фон: не зря же адреналин называют «гормоном стресса», а эндорфин – «гормоном радости». Однако в повседневной жизни мы испытываем эмоции постоянно – в ответ ли на радостную весть или внезапный сигнал проезжающего автомобиля, но не заболеваем каждую минуту. Дело в том, что ощутимое воздействие на здоровье оказывают только длительные и глубокие эмоциональные переживания.

Что же происходит в организме человека, находящегося в состоянии стресса? В первую очередь учащаются дыхание и пульс, повышается давление, появляется одышка. Восприятие окружающего мира становится неадекватным, из состояния комфорта человек переходит в состояние дискомфорта.
Когда подобное воздействие затягивается, оно теряет свой «закаливающий» эффект, человек погружается в хронический длительный, приводящий к заболеванию стресс.
В 1936 году молодой канадский физиолог Ганс Селье опубликовал свою теорию стресса, впервые использовав и сам этот термин. Описав стрессовые (от английского stress – «давление») состояния, ученый установил, что они бывают физиологическими и патологическими. Физиологический стресс (такой, как закаливание) полезен: он заставляет организм бороться и находить новые механизмы оздоровления. А вот патологический (в том числе, непосильное нервное напряжение) может привести к заболеванию.

Крик о помощи

Как известно, боль свидетельствует о том, что в организме что-то сбоит. Это своего рода сигнал о помощи. Когда наши эмоции долго остаются не услышанными, а душевная боль продолжает расти, на помощь приходит тело – оно говорит с нами языком болезней. Поначалу это лишь некоторые расстройства, которые проходят сразу же, как только исчезает источник неприятных эмоций. Однако, если стресс хронический, то небольшое отклонение в состоянии здоровья может перерасти в серьезное заболевание.

В психосоматической медицине* выделяют:

Психосоматические реакции (головные боли, расстройства сна, энурез, рвота и т.д.) обычно кратковременны, возникают сразу после неприятной или опасной ситуации и быстро проходят. Функциональные психосоматические нарушения связаны с более серьезными однократными стрессами. Они продолжительны, но не сопровождаются повреждениями органов. Это могут быть потеря аппетита, желудочные спазмы, поносы, запоры, сердечная дизритмия, артериальная гипер- или гипотония, «невротический» кашель, удушье.

Психосоматические заболевания с органическими проявлениями. К ним, в частности, можно отнести эндокринные заболевания психогенного происхождения: диабет, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, коронарная болезнь сердца, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, нейродермит и т.д.

Болезнь: урок или наказание?

Вопреки распространенному убеждению, что болезни – это наказание за «грехи», психосоматическая медицина считает, что в первую очередь это следствие внутренних противоречий. Благочестивый внешне человек может иметь целый букет болезней, поскольку, стараясь соответствовать принятым в обществе нормам, ему приходится подавлять такие сильные эмоции, как гнев, обида, страх, недовольство, агрессия… На это тратится большое количество душевной энергии. Боясь даже самому себе признаться в испытываемых чувствах, человек упрямо убегает от самого себя – и тогда болезни тела принудительно возвращают его к реальности.

Часто в самом характере болезни содержится подсказка о причине, ее породившей. Даже для несчастных случаев, падений, отравлений психосоматическая медицина находит скрытые причины. Если случилось, как в кино: «шел, упал, очнулся – гипс», это неспроста! Это так называемая экстренная мера, когда тело не может ждать и спешит донести до нас свое громкое «стоп!». Экстренное нажатие на педаль приводит к резкому торможению, которое призвано заставить человека задуматься: что я делаю неправильно?

Изображая жертву

Примечательно, что большинству больных присуща позиция жертвы: «Разве я виноват, что заболел? Это может случиться с каждым». Так вот, в психосоматической медицине описываются также и скрытые мотивы, вынуждающие человека болеть. Естественно, он делает это бессознательно и искренне считает себя пострадавшим (от вирусов, несвежих продуктов, условий жизни, плохой экологии и т.д.). Однако почему же тогда, оказавшись в одинаковом положении, один человек заболевает, а другой – нет?

Психосоматическая медицина дает следующий ответ: болеть – выгодно. Заболевший получает тепло и внимание близких, ему прощаются все обиды, ему можно не ходить на работу… Иногда причиной заболевания может стать неприятие какой-то жизненной ситуации. Это ярко проявляется у детей: они начинают болеть, впервые отправившись в детский сад. Есть период адаптации к микрофлоре, и все малыши проходят через разные неприятности. Но у кого-то этот этап проходит быстро, а кто-то болеет постоянно – сидит дома с мамой и счастлив. С помощью болезни он избегает неприятной для себя ситуации и получает вдоволь маминого внимания. Действуя, естественно, подсознательно. Нередко мы, сами того не замечая, как маленькие, злимся или огорчаемся по пустякам, и этим вредим своему здоровью. Ведь именно от нашего восприятия жизни зависит ее качество!

Состояние сердца, печени и даже почек зависит от желаний и эмоций, которые нами владеют

polnyy-semeynyy-spravochnik-meditsiny-i-zdorovya-pod-redaktsiey-akademika-ramn-n-r-paleeva-id-ravnovesie-1425-largeСкупость. Люди, подверженные этой страсти, часто страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы. У них порой простая покупка хлеба вызывает бурю чувств. По сути, они живут под действием хронического стресса. В организме постоянно поддерживается повышенный уровень гормонов тревоги, который приводит к спазмам сосудов. Первыми реагируют более чувствительные сосуды мозга. Это приводит к частым головным болям и даже к инсультам.

Трусость. Первый орган, который реагирует на страх, – почки. Надпочечники выбрасывают в кровь повышенное количество адреналина и норадреналина. Эти гормоны разлагаются на токсичные вещества, которые почка должна пропустить через себя. В ответ в почках активизируется гормон ренин, который суживает сосуды и тем самым способствует повышению кровяного давления. Не случайно в 90% случаях причину гипертонической болезни ищут именно в проблемах с почками.

Гордость. Человек, считающий себя умнее и лучше других, не догадывается, что гордыня может стать причиной психического заболевания или язвы желудка. Такие люди не просят помощи извне и превращаются в замкнутую систему, готовую вот-вот взорваться, как вулкан. Чаще других именно они страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, язвами, психическими расстройствами… Большинство больных алкоголизмом тоже заражены неразумной гордостью.

Жадность. В отличие от скупца, обделяющего себя во всем, жадина, наоборот, хочет всего и много, для него страшен процесс расставания с чем-то. Такие люди часто страдают непроходимостью кишечника и запорами, нарушением обмена веществ, сниженным иммунитетом. Эти проблемы влияют на способность организма к саморегуляции не лучшим образом, что может впоследствии привести к онкологическим заболеваниям. Первыми вестниками грядущей опасности могут быть вегетососудистая дистония и постоянные простуды, снижающие иммунитет.

Гнев. Те, кто легко впадает в ярость, составляют огромную армию аллергиков. Периодическое раздражение нервной системы заставляет иммунные клетки постоянно находиться в состоянии боевой готовности. Правда, в том, что касается пищевых аллергий, важную роль играют индивидуальные особенности пищеварительной системы. Человек, у которого много ферментов, будучи очень раздражительным, может до поры до времени не страдать аллергией, а тот, у кого ферментов мало, станет выраженным аллергиком после первых же вспышек ярости.

Тоска. Желание грустить и предаваться унынию приводит к хронической неудовлетворенности жизнью. От этого в первую очередь страдают органы дыхания: легкие, гортань, бронхи, которые тесно связаны с эмоциональной сферой человека. Астма, которая сопровождается спазмом бронхов, тоже, как правило, возникает из-за неумения открывать свои чувства и получать от этого радость (в том числе и в сексе).

Психосоматический практикум: прогоняем болезнь силой мысли.

Ищем причину. Возьмем для примера ангину. В психосоматике считается, что она может возникнуть потому, что человек что-то недоговорил (а очень хотелось) или, наоборот, сказал лишнее и пожалел об этом. В любом случае после пережитого он находится в состоянии психологического дискомфорта, и, как следствие, возникает непроизвольный мышечный спазм в горле. Отсюда – нарушение кровообращения, повышающее вероятность распространения инфекции на спазмированных тканях, и развитие болезни.

Что делать? Сесть и подумать. Проанализировать события сегодняшнего дня (или последних нескольких дней), свои наиболее яркие эмоции, невысказанные обиды или, наоборот, неосторожные речи. Когда вы «наступили на горло собственной песне» или, напротив, излишне дали волю речам? Для начала нужно признать ошибки – без этого невозможны последующие действия. Ведь отпустить можно только то, что нами принято как свое. Чужие обиды и чувства не «отпустишь».

Breathe-RightЛечение. Поскольку причина болезни кроется в области психологической, то для избавления от нее рекомендуется провести что-то вроде медитации.
Несколько раз глубоко вздохните, закройте глаза и мысленно отправьтесь в свое больное горло, параллельно продолжая удерживать в голове неприятную ситуацию или негативную эмоцию, которая, как вам кажется, привела к вашей ангине. Направляя внимание в область горла, медленно и глубоко дышите.
Не старайтесь расслабиться искусственно – просто следите за теми зажимами, которые возникают (они могут неожиданно «всплывать» в разных частях тела: начнут сжиматься кулаки, выступят слезы или испарина) – не пугайтесь, принимайте все это как свое.
Переживайте, не оценивая. Позволяйте эмоциям течь, подниматься на поверхность и мысленно спокойно расставайтесь с ними.
Большое внимание уделяйте дыханию: представляйте, как с каждым выдохом из вашего горла улетучиваются боль, спазм, гнев, страх… Укрепитесь в намерении расстаться с ними навсегда. Ведь, наравне с признанием своих ошибок, большое значение имеет позитивное намерение более их не совершать.
Продолжайте «выдыхать» из себя негативные воспоминания и эмоции до тех пор, пока не почувствуете облегчение.
В конце сеанса откройте глаза и поблагодарите себя за проделанную работу.

Чем чаще человек конфликтует и переживает, тем больше болезней он себе наживет. Непомерное напряжение преждевременно истощает организм, нарушает работу органов и развитие заболевания становится возможным. Между тем, многие психологи сегодня утверждают, что обидеть человека никто не в силах. Можно «обидеться» – то есть, обидеть себя. Только от нас самих зависят способы реагирования на стресс. Если вам безразличны нападки окружающих, и Вы способны управлять своими эмоциями, то испытываемые вами положительные стрессы будут лишь помогать в самосовершенствовании. Конечно, управлять собой – это не так легко, но только через эту постоянную работу можно стать здоровым и счастливым!

Эмоции, которые приводят к заболеваниям: подавленность, чувство вины, сомнение, эгоизм, печаль, тревога, недовольство, горе, угрызение совести, гнев, страх, зависть, разочарование, ревность.

Эмоции, которые способствуют хорошему здоровью: чувство удовлетворения, сознание правоты, бодрость, смелость, надежда, вера, любовь, сознание полезности, благодарность, доверие, спокойствие, удовлетворение, сочувствие, помощь ближним.

В заключении предлагаю Вашему вниманию несколько советов по улучшению эмоционального здоровья:
  • По возможности помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи.
  • Воспитывайте в себе привычку хорошо говорить о людях, избегайте критики и осуждения.
  • Отгоняйте от себя негативные, пессимистические мысли. Старайтесь во всем находить как можно больше хорошего.
  • Избегайте просмотра телепередач и фильмов, которые несут в себе критику, ненависть, насилие, то есть всего, что приводит к стрессу.
  • Будьте физически активны, старайтесь ежедневно получать солнечные ванны, так как это способствует вырабатыванию гормонов радости и счастья.
  • Развивайте в себе оптимистический настрой, по возможности избегайте негативных эмоций, твердо решите подняться над всеми трудностями жизни, любите себя и окружающих вас людей.

Все это помогает стать более здоровыми, счастливыми, а значит и красивыми!

e509725a9d9678f49489541b22d2969c

*Психосоматика — это раздел в медицинской науке, рассказывающей о воздействии души на физическое тело. Название термина зародилось на основе двух греческих слов, «психе» и «сома», то есть душа и тело. Этот термин ввел в медицину в 1818 г. немецкий психиатр Иоганн Хайнрот, который первым заговорил, что негативная эмоция, оставшаяся в памяти или регулярно повторяющаяся в жизни человека, отравляет ему душу и подрывает физическое здоровье.

По материалам сайта http://thirdmillennium.ru/
Если Вам самим сложно  научиться осознавать свои эмоции, высвобождать подавленные чувства,  я  могу Вам в этом помочь.
Приглашаю  на индивидуальные сеансы Реинкарнационной терапии. 
О том, как проходит сеанс, как к нему подготовится и других условиях нашего успешного взаимодействия вы можете прочитать на странице «Консультация»

Ирина Рябова
 

Ваш реинкарнационный терапевт

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments